吃鲜枣能补血吗

对于引发气血不足的原因，有两种情况，一种是气虚，一种是血虚。而想要补血就应该知道气血不足的原因，好对症下药。那么鲜枣能补血吗？

吃鲜枣能补血吗

很多人，特别是女性，会有贫血的情况。这时候就需要补气血了。而很多人想知道吃鲜枣能补血吗？那么下面小编就来为大家解答一下吧！

我们很多人都知道，红枣是有补血的功效的。而鲜枣呢？首先来看看鲜枣的营养价值和营养功效。鲜枣中含有多种人体所需的蛋白质和有机酸，以及铁、钙等矿物质元素，因此吃鲜枣的营养是极其丰富的。也有俗语说“一日吃仨枣、终生不显老”。就是说的鲜枣的美容养颜的功效。

而除此之外，鲜枣中还含有大量的维生素和铁，这两种物质是对造血有帮助的，因此，便可以达到补血、防止贫血的效果。因此，吃鲜枣是能补血的。而大众所认为的红枣补血，其实效果并没有鲜枣好。因为红枣是鲜枣晒干之后的干果，在晒干的过程中，鲜枣中的维生素等营养物质大量流失，残存的营养物质跟鲜枣比起来，补血效果会大大缩减。因此想要补血，还是吃鲜枣更好！