预防脱发的方法

相信每人喜欢脱发，但想要不脱发，就应该学会预防脱发的方法。下面就跟小编一起来学习一下吧！

预防脱发的方法

一、合理饮食

脱发、白发多因精血不足 、营养匮 乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、 家禽、 蔬 菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。研究发现，近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一 些富含 铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯等。

二、洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水）， 不 宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

三、梳头

每日早、中、 晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳 刷 ，免得损伤发质。

四、除压抑感

精神压抑越深，脱发 、 白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

五、不要用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂 性和脱 水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用 .最好不要一直使用 某种洗发剂。