怎样才可以止脱生发

首先脱发的原因有很多，比如工作生活上的压力过大，精神过度紧张，内分泌失调等都是脱发的原因。那么脱发过多就会想要止脱生发，下面小编就来介绍几种方法吧。

1.合理饮食

在饮食方面，一定要注意。如果你长期食用一些辛辣油腻且刺激性强的食物，首先会让你的头部油脂分泌过多，从而影响毛囊对养分的吸收，导致脱发现象。因此我们在饮食方面应该要特别注意。少吃尽量不吃油腻辛辣有刺激性的食物，多吃五谷类的天然食品，和胡萝卜、黑芝麻、核桃、杏仁等有助于生发乌发的食品，多喝开水少喝饮料。饮食规律不暴饮暴食。

2.生活习惯

在生活中，有的人可能会有一些不良的生活习惯，比如抽烟喝酒。几乎所有人都知道吸烟有害人的健康，酒喝多了伤身，但还是有人戒不了瘾。对于脱发严重的人，一定要戒烟戒酒，这是前提。同时，生活规律也是很重要的，不熬夜保证有充足的睡眠。

3.健康生活

日常生活中，我们应该适当的做户外运动，但也要避免过度劳累。对于洗发水的选择也要注意，用一些弱酸性或清香的洗发水，减少刺激，对止脱生发也有一定的帮助。

小编提醒：治疗任何病症的第一前提，都应是生活健康规律，饮食合理。小伙伴们一定要注意哦，不要等到病症出现才来后悔！