白领为何更易患忧郁症

白领为何更易患忧郁症

白领为何更易患忧郁症

相对来说比较容易患忧郁症的职业：

(1)作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。

(2)需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力。

(3)具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及定期有业绩会报工作者。

(4)缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作，也易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及缺少满足心理上需求，这也包括工作前瞻性等因素。

(5)缺乏同侪伙伴的工作环境，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力难以排解。

职场减压原则：

(1)以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。

(2)设定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。

(3)了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，eq是可以透过重视和训练而加强的。

(4)把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。

白领一族的压力普遍都比较大，能在高压的状态下继续工作并工作的更好也是考核白领的一个要求，所以白领们更加要注意忧郁症的袭来。