饭后1-1.5小时即可进行休闲运动，两小时后可以正常进行运动。身体素质比较好的，饭后可以进行慢走等活动量小的运动，能帮助消化预防脂肪堆积，坚持饭后百步走对预防肥胖很有帮助，如果选择快走，建议饭后1-1.5小时后进行；排除本身身体健康因素，饭后百步走是对身体健康有益的，但是刚吃完饭最好选择活动量小的运动如散步。
