肚子总是胀气应该怎么办

我们有时候容易出现肚子胀气的症状，肚子胀气虽然不会对我们的生命造成威胁，但是肚子胀气还是会给我们带来痛苦，所以我们一定要掌握如何去预防肚子胀气以及治疗肚子胀气的方法，肚子胀气一般和饮食有很大的关系，下文我们一起看看肚子总胀气的原因以及处理的方法。

生活中造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气；某些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物；乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气；某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）也可导致胀气。

(1)少吃容易产气的食物，如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。

(2)吃饭时不要狼吞虎咽，这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。

(3)不要故意诱发打嗝，因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。

(4)经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

在日常生活中我们难免遇到这样那样的症状，只要我们掌握了科学的治疗方法，那么我们就不用太害怕疾病的侵袭，上文详细介绍了肚子总胀气的原因以及治疗的方法。