膝盖按摩手法有哪些

随着现代社会的发展，人们的生活质量普遍提高，一些高层人为了追求更高的生活质量，开始寻求各种各样的按摩，来缓解工作上的苦闷，下面我们就来介绍一下最近人们新发明的膝盖按摩手法。

按摩手法：

1.用手去拍膝盖，到发红，经常的拍使毛细血管扩张，让膝盖流去更多的新鲜血液来滋养。时间长了一定会有效果的。

2.用红花油搓膝盖附近的肌肉，积极放松

3.做些训练，比如说滑步、静蹲马步，以此增加你膝盖周围肌肉的力量，使其更加有效的保护你的膝盖。

4.轻轻按摩膝眼一些时间.坚持效果会更明显

5.将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5-7秒，再停5-7秒，再按压5-7秒，然后慢慢恢复。

6.将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强，效果也会更明显。

7.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位，慢慢按压。 按摩穴位： 涌泉穴--弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，减轻腿部疲劳等。

以上内容为我们介绍了最新的膝盖按摩手法，我们可以学一学，当我们的父母工作回来，我们就可以用学到的手法为父母按摩，缓解他们一天的疲累。