​自我保健疗法如何治疗关节炎

随着现代人口老龄化的到来，越来越多的老年人在生活中出现，老年人问题正在逐渐成为社会问题，而老年人由于钙的流失往往会发生关节炎，这种疾病对老年人的危害非常大，会使老年人的晚年生活非常痛苦。而自我保健疗法可以治疗关节疾病，下面就一起来看看自我保健疗法如何治疗关节炎吧。

自我保健疗法积极消除或避免致病因素：

解除思想压力，适当休息：帮助病人正视疾病，树立信心。不可使关节过度负重、受潮、受凉。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。

消除关节劳损的因素：肥胖病人适当减肥，多坐车，少行走，少登山、爬楼梯等。根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度。

自我保健疗法下的运动疗法：

有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。而不正确的过度锻炼可加重骨性关节炎。有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的训练：如爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

适当运动锻炼对保持和改善关节活动以及增强受累关节肌力相当有利。以主动不负重练习为主，先作增强肌力的练习，再逐渐练习增加关节活动度。

从以上的介绍来看，自我保健疗法的主要方式还是以运动为主，因为人体就像一颗螺丝，长时间不用的话就会生锈，腐坏。所以，在自我保健疗法进行中对运动疗法是比较推举的。所以，将运动疗法和心理疗法结合在一起就构成了自我保健疗法。