心烦睡不着觉怎么办才好

其实我们人在遇到什么不顺心的事情的时候心情就会非常的不好，有时候睡觉也会睡不着，整天都会非常的烦躁还有郁闷，担心这个担心那个的，那么一旦出现了这样的情况，我们应该怎么做才能够解决呢，这就是下面要进行介绍的内容了，一起来看看具体的做法吧。

一、先去医院检查一下，看看有没有器质性病变，没有什么大碍，那就放心了，是不是没休息好，可以让医生开点去火的，安神的药，是不是压力太大了，或是有心事没解决，如果知道自己的病根在哪，先把问题处理了，症状也就消失了。

二、急脾气的人最容易出现以上症状，有点事立马想解决了，有点活想立马干完，如果没有完成，就吃不香，睡不稳，所以，建议这种性格的人，没事练练瑜伽，绣十字绣，可以磨磨你的性子，时间长了，慢慢就有变化了，人，遇到事情先不要着急，动动脑筋，会有办法解决的

三、早晨可以出去跑跑步，打羽毛球，晚上可以陪家人散散步，也可以去跳跳广场舞，练练太极，睡觉之前也可以在床上练瑜伽，运动无处不在，只要你用心，随时随地都可以运动，身体锻炼好了吃饭也吃的香，睡眠质量也就提高了。身体弱的人不要忘记锻炼啊！

是人都免得会有这样的情况，生活中总是会有很多不顺心的事情让我们感到烦躁，但是我们得知道怎么样来克服才能更好的继续生活下去，好了，这就是上面所要说的全部的内容了，希望看了以后大家也能好好的作用到实际里面去。