睡前喝牛奶容易引发肾结石吗？

一些人说睡前喝牛奶会导致肾结石，而且会使患有肾结石的人病情加重。这到底是真的还是谣言呢？但是还有大部分的人喜欢在睡前喝牛奶，认为这根本不会对健康造成伤害，认为它只有好处没有坏处，有助于安眠和健康。我们就看看专家的意思，睡前喝牛奶，是不是真的会引发肾结石呢？

晚间喝牛奶的人越来越多，原因在于牛奶中含有色氨酸，能有助于睡眠。这种做法对一般人来说无疑是适宜的，但对肾结石或已治愈的人来说，就另当别论了。 肾结石绝大多数为草酸钙成分组成。过量摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量。易于肾结石的形成和复发。

晚间，正好是结石成分排泄的高峰期。如果这个时间喝牛奶，牛奶中含钙量高，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。因此，在这个时间最好不要喝牛奶。以临睡前饮水500毫升，起床排尿后再饮水200毫升为宜。日常每天分时多次饮水，以保证尿量在2500-3000毫升左右，这对预防肾结石也是有好处的。

人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。肾结石绝大多数为草酸钙成分组成。过量摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。有没有结石取决于你的血钙浓度是否发生大波动，取决于血液中有没有草酸。假如，你没有那么多草酸，不一定就会因为晚上喝了点牛奶而产生肾结石。

原来睡前喝牛奶会有这么多不利的因素。肾结石的人，不能睡前喝牛奶，否则就会加重病情。没有肾结石的人也最好不要睡前喝牛奶，长期下去很有可能会患上肾结石。当然如果真的身体健康，睡前喝牛奶也是可行的，但是不能喝太多，否则会对胃有伤害，而且也会引发各种肾病。