睡懒觉的危害是什么

对于比较喜欢睡懒觉的你们来说，最重要的事情莫过于睡觉吃饭了，都说睡不够的话，记忆力会下降，这更加成为睡货们的说辞了，所以睡货们更加喜欢赖床了，但是殊不知，懒床其实是有危害的。爱睡懒觉的你是否觉得有些困惑了呢？下面就一起来了解一下睡懒觉有哪些危害吧。

1.中风和糖尿病

研究发现，经常睡懒觉，每天睡眠时间超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。另外，睡懒觉导致睡眠时间太长，还可能诱发糖尿病。

2.呼吸道、心脏和消化疾病

睡懒觉导致睡眠时间过长，运动量相对较少，并且卧室早晨空气污浊，很容易导致呼吸道抗病能力下降，滋生疾病。并且，由于人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降，因此睡眠过多还会破坏心脏休息和运动的规律，影响心脏功能。还有，经常睡懒觉导致无法按时就餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。

3.越睡越懒，智力下降

大部分人都会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。经常睡懒觉导致睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

4.内分泌紊乱

睡懒觉会打乱人体生物钟节律。尤其是平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。经常睡懒觉者，则会出现精神不振，情绪低落，甚至诱发某种精神障碍性疾病。

通过这篇文章对于睡懒觉的危害介绍，爱睡懒觉的你要注意了，最好是及早改正爱睡懒觉的坏习惯，不然对于身体是很有危害的，睡觉是很重要的，但是也是不能够过度的，要认识到凡事都应该要有度的掌握，这样才可以更加舒适的生活。