治失眠的有效方法介绍

很多人都非常的苦恼，平时的工作又特别的忙，都需要加班去完成工作中的进度，好不容易有了休息的时间，却又因为自身的原因而睡不着觉，每天晚上都会失眠，这样长此以往就会使得自己的身体处于亚健康的状态，下面我就为大家介绍一下治失眠的有效的方法。

有效方法：

按摩穴位治失眠

按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

每天早上请喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

上软下硬1个枕头睡眠好

枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。爱诺康中药特效枕综合两种枕头的特点。

白酒泡灵芝可治失眠

原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

柏树叶装枕头可安眠

拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

以上这篇文章就向大家介绍了几种治疗失眠的相关方法，其实这还不是全部的治疗失眠的方法，治疗失眠最重要的方法还是自身的疗法，心情要放的轻松，不要想着一些十分烦恼的事情，要学会自我的调节。