经痛怎么缓解

很多女性朋友都会出现了经痛的情况，其实经痛对于身体没有什么大的伤害，但是经痛带来的痛苦和不舒服还是令很多女性朋友饱受折磨，那么我们应该如何处理经痛呢，其实我们要知道导致经痛的原因，只要我们知道了经痛的原因，我们就能很好的去治疗或者缓解经痛。

经痛我们有很多方法可以缓解，女性朋友在经期需要注意保温，如果女性朋友出现了经痛的情况是可以服用维生素来起到缓解的作用。此外加强体育锻炼和注意饮食也可以缓解经痛。

痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可发生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此发生率不一。

痛经分分原发性和继发性两种。继发性痛经发生在初潮2年以后，不同疾病痛经的年龄、病程不一，痛经发生的早晚也各异。

注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

上文我们介绍了什么是经痛，我们知道经痛的出现会带给女性朋友身体的不舒服，女性朋友一旦出现了经痛，要懂得如何去缓解经痛，上文我们详细介绍了多种缓解经痛的方法，女性朋友要注意保温，可多锻炼身体以及注意饮食等来起到缓解经痛。