西梅怎么吃最通便？什么人不适合吃西梅

西梅和西梅干都容易排便，但并没有办法比较哪个更容易排便，两者的成分相似，摄入以后可改善便秘。但西梅或西梅干属于食物，无法治疗便秘，只可起到辅助的作用，如果存在严重便秘时，还需要采取其他方法缓解。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！

本文目录

1、西梅怎么吃最通便？

2、什么人不适合吃西梅

3、西梅通便效果好吗

西梅怎么吃最通便？

1、直接食用

直接生吃西梅对促进肠道蠕动和帮助排便有很好的效果。一般建议早上生吃西梅，排便效果更好。此时食用西梅能更好地吸收营养，加速胃排空，有助于滋润肠道，软化肠道排泄物，更有利于排便。

2、与其他食物搭配

西梅可以缓解便秘。它也可以与其他一些润肠排便的食物一起食用，以增强疗效。常见的有蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等。

什么人不适合吃西梅

1、寒性体质

西梅是一种冷水果。因此，它不适合体质寒冷的人和经期妇女。

2、糖尿病患者



糖尿病患者和肥胖患者不宜吃太多。

3、肝功能差的人

西梅对农药有很强的耐受性，果实表皮上残留农药较多。因此，肝功能差的人不适合过度食用。

西梅通便效果好吗

西梅可以通便，经常吃西梅可以增加肠胃蠕动力，并且西梅中的高密度膳食纤维有助于肠道加速排泄，但是它只是起到一个辅助作用——增强胃动力。而吃西梅虽然不能立竿见影，但是属于一种长期食疗性的治便秘。引起便秘的原因大多是肠胃即热，体内肠胃动力不足，气血阴津亏虚，体内寒气重等造成的。