减肥期间能不能吃甜瓜 甜瓜是减肥还是增肥

甜瓜是很多人都爱吃的水果之一，虽然名叫甜瓜，但是热量并不高，脂肪也比较低，里面富含大量的蛋白质。那么，减肥期间能不能吃甜瓜呢？一起来看看本站带来的介绍吧！

全文目录

1、减肥期间能不能吃甜瓜

2、甜瓜是减肥还是增肥

3、吃甜瓜的禁忌

减肥期间能不能吃甜瓜

可以食用。

甜瓜热量较低，脂肪也不高，同时还含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、铁、铜等营养元素，适量食用甜瓜可以帮助减肥期间的人补充日常所需的能量，增强他们的饱腹感，从而减少他们对其他高热量食物的摄取，对减肥具有一定帮助，所以减肥期间是可以适量食用甜瓜的。

甜瓜是减肥还是增肥

根据实际情况而定。

适量食用减肥

甜瓜本身脂肪、热量都比较低，大约每100克的甜瓜中含有26大卡的热量，属于低热量的食物，其次，甜瓜中还含有大量的维生素和膳食纤维，这些物质可以促进肠胃蠕动，有排毒通便、利水的功效，适量食用具有一定的促进减肥的作用。

过量食用增肥

香瓜含有大量的糖分及碳水化合物，过量食用而人体又不能及时将它们代谢消化，那么这些糖分和碳水化合物将有可能转化为脂肪堆积在人体中，从而可能会引起发胖。

吃甜瓜的禁忌

1、糖尿病患者不宜食用

甜瓜中含有较高的糖分，而糖尿病患者并不能很好的控制自身血糖水平，食用甜瓜这种高糖水果后，会使血糖升高，加重自身病情。

2、脾胃虚寒者不宜食用

甜瓜是一种寒性水果，而脾胃虚寒者体内寒凉之气较重，若是再食用甜瓜会导致寒气过甚，从而引起腹泻、腹痛等不适情况。

3、吐血患者不宜食用

吐血患者是不宜食用甜瓜的，因为甜瓜性寒，且甜瓜有一定的刺激性，可能会造成吐血患者病情严重。影响自身恢复。