瘦背运动有哪些 3个小运动打造无暇美背

完美身材除了酥胸长腿，还要有光滑的美背。诱人美背怎样拥有？明星私教推荐4个瘦背小运动，每天30分钟，迷人背部曲线立即拥有。

1、扩胸运动

传统来说扩胸运动是锻炼胸肌的，但其实也能运动到背部肌肉。除了徒手做扩胸运动外，还可以去健身房做机械锻炼。燃烧背部赘肉最好的方法！

2、游泳

夏季是游泳的最佳时候，其中以蝶泳瘦背效果最为明显，对背部脂肪有强力的作用。特别注意在下水前有做好热身运动，避免发生意外。

3、粗盐搓背

在洗澡的时候，可以用蜂蜜混合粗盐，涂抹在后背。再以画圈的方式按摩背部，停留片刻后，用水冲洗干净。一周两次，可以让你的美背更加光滑。