生理期(经期)减肥高峰期食谱：凉瓜滚肉片的做法

生理期减肥的高峰期是指月经后的第7-14天，这期间雌性激素和雄性激素分泌旺盛，体内碳水化合物、脂肪、蛋白质都加快吸收和消耗，要想利用生理期轻松快速减肥的MM，这一减肥黄金期一定要好好把握。

生理期减肥高峰期饮食注意：

1、尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。

2、多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的减肥进程。

推荐生理期(经期)减肥食谱：凉瓜滚肉片

凉瓜滚肉片的材料：苦瓜、猪肉、姜、油盐适量、生粉、料酒和生抽。

凉瓜滚肉片的做法：

1、苦瓜去核后洗净切片。

2、猪肉洗净后切片，然后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。

3、水烧开后，加入姜片和苦瓜煮10分钟。

4、放入肉片煮熟后加入适量盐调味即可。

生理期减肥高峰期也就是人们通常所说的经期后一周这个减肥的黄金期，这个时期减肥效果明显是因为这段时间情绪比较稳定，新陈代谢快，脂肪燃烧也就快，所以减肥的MM在饮食方面也要重视这一减肥黄金时期。