吃什么对头发好？首选3种天然食材

吃什么对头发好？首选3种天然食材

许多女性常有头发容易打结的烦恼，而掉发、白发更是不分男女的共同问题。有些人涂抹护发产品让头发柔顺，或用染发剂遮住白发，但又担心化学产品在头皮上残留，增加掉发量。有机美容保养讲师教大家用天然食材调制好吃又能保养头发的甜品与饮品，既健康又不用担心化学成份的伤害喔！

黑豆蜜茶

青仁黑豆可强化肝肾功能、抗老化，使头发乌黑健康；适合用来制作酱油的黄仁黑豆则无明显养发效果。黑糖蜜含有铜、锌、铁等微量元素，可促进毛囊细胞制造大量黑色素。

材料：青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙

做法：将黑豆倒入水中，再开大火煮滚。煮滚后，以小火煮15份钟，直到黑豆的颜色释放，锅子里的水变成黑色。将黑豆舀出，汤汁倒入碗中。熬煮过的黑豆可直接吃掉，或再熬煮一次。在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜，搅拌均匀即可饮用。

颜色乌黑的黑豆蜜茶，喝起来爽口，又能使头发乌黑。

香草茶

迷迭香能促进头皮的血液循环，刺激发根，促进头发生长，还可增加黑色素份泌。鼠尾草含有丰富维生素E，可抗氧化，还可净化发根。

材料：鼠尾草15g、迷迭香15g、水500ml

做法：先将250ml水煮沸，再将迷迭香与鼠尾草加入滚水，继续滚煮20份钟。熬煮至液体呈现咖啡色，再将茶倒入杯中。

Tips：可用化妆棉沾茶汤，在白发上轻轻拍打，长期使用可使白发颜色渐渐变深。

清爽又香气十足的香草茶，可当成饮料饮用，健康又能护发喔！

桑叶芝麻糊

桑叶含有丰富的铜，可防止头发白化，也可以用桑叶加水做成发膜，敷在头发上；黑芝麻则具有黑发的功效；桑椹含有铁与花青素，可抗氧化。

材料：桑叶粉15g、黑芝麻粉15g、桑椹酱少许、水少许

做法：将桑叶粉倒入黑芝麻粉中，用汤匙搅拌混合均匀。一边加入水，一边将水与粉末拌匀，可依自己喜欢的浓稠度调整水量。搅拌均匀后，加入少许桑椹酱，桑椹酱可增加甜味，同时也有养发效果。

简单的甜品，却富含具有养发功效的食材。

天然食材不像化学药剂，能立即看见成效，需要多点耐心，长期服用便能看见效果。以上食材除了可促进头发健康外，也都属于健康食材，没有头发困扰的人也可以吃。