肚子胀气怎么办

肚子胀气是很常见的问题，有很多人因为饮食不当造成这样情况，而且在出现这样问题后，也是要加快自身消化，使得能够改善肚子胀气问题，不过对有肚子胀气的时候，人体也是要注意不能有生气情况，否则会让问题变得更加严重，那肚子胀气怎么办呢，也是有着很好的解决方法。

很多人对肚子胀气怎么办上都不知道该如何做，这样问题出现后，也是有着很好的解决方式，不过要注意的是，在选择的时候，都是需要适当进行最佳，利于自身疾病治疗。

肚子胀气怎么办：

活中造成胀气的原因很多，如吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话，以至于咽下太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及红薯、马铃薯等的薯类食物，都属于易产气食物;乳制品也是一类很容易引起胀气的食物。此外，某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)同样可导致胀气。

由于肚子胀气大部分是饮食引起的，因此应首先改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑;平时避免喝碳酸饮料，吃口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶;豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化，还容易造成胀气;平时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟医生沟通，请求更换药物或是停药。

胀气的时候趴着或揉揉肚子，有利于肠道的蠕动，可促进排气，缓解肚胀，也可服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞。

通过以上介绍，对肚子胀气怎么办呢，以上就是很好的解决方法，不过在对这样方法选择的时候，也是需要对使用步骤进行了解，这样使用的时候，才能够顺利进行，对自身健康也不会有任何的损害，在对这点上也是要进行注意的。