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健康全靠睡出来 告诉你夏日最养生午睡法
目录:第一章:健康睡出来告诉你最养生午睡法第二章:巧用一小时OL要午休也要美丽第三章:夏季养生巧妙午睡健康又解乏夏季,我们总是容易昏昏欲睡,尤其是中午的时候,因此夏季养生午睡很重要,那么如何午睡更健康呢?接下来小编告诉你...
08-03
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女性谨记夏天养生十诫:吃冷食 不午睡
不宜坐木俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。不宜多吃冷食在炎热的夏季,如果胃肠...
07-09
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午睡后呼吸困难是怎么回事呢
很多人爱睡午睡,但是在睡午睡的时候肯定也有不好的症状发生,比如午睡后呼吸困难,甚至有的人午睡时间过长会出现头疼的情况,午睡是很多人养生的一种方式,午睡能够消除一上午的工作疲劳,同时也能够更好的迎接下午的工作和生活...
06-16
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上班族的午睡要点有哪些
作为一个上班族作息时间是很有规律的,很多人都有午睡的习惯,上班族也不例外如果不午休好,下午的工作也会觉得没劲。虽然很多人都五岁了但是很多时候因为,准备不够充分最后也休息的质量不好。下面介绍的,就是关于如何正确地...
07-23
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午睡后四肢无力怎么回事呢
很多人都有这样的感觉就是午睡之后会出现四肢无力的情况,这到底是怎么回事呢,是不是睡觉的时间太长了的缘故呢,午睡是很重要的事情,尤其是上班族忙碌了一上午,都感觉非常的疲惫,午睡能够缓解一些疲劳感,午睡的好处也是很多的...
11-29
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夏季午睡的人这些好处收起来!
不少朋友认为,午睡不就是补充睡眠,让下午可以更有精神,事实上,夏季午睡不仅能让你元气十足,还有5个惊人好处。每天午睡,有益心脏与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。夏季其实并...
12-31
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午睡这样睡 状态好健康佳
炎炎夏日,我们很容易犯困,因此要会适当的午睡,不过夏季午睡有大讲究,那么如何午睡健康呢?下面小编告诉你夏季午睡最科学方法,以及一些午睡禁忌,一起去看看!午睡这样睡状态好健康佳不要再为了图方便就趴在桌子上睡啦!躺下来,眯一...
11-23
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中午午睡的好处有哪些
春乏秋困这是季节更替的特点,尤其是夏天天气越来越热的情况下,中午犯困基本是所有人都会面临的问题。可以说,中午适当的进行休息能够补充下午活动需要的精力,但作用不完全仅限于此,养成午休的好习惯,对于我们的健康也非常有...
08-27
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中午午睡有什么好处呢
中午午睡有不少的好处的,忙碌了一上午之后,很多人都觉得头昏脑胀,甚至也会感觉特别的劳累,对于一些人来说中午午睡是很有必要的,而且午睡也是有诸多的好处的,因为中午午睡能够帮助更多的工作人员摆脱疲惫,能够很好的投入到工...
08-07
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禁忌千万不要这样午睡
人的睡觉姿势跟时间都很无所谓。一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就...
11-08
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午睡醒来心跳很快是怎么回事
一些专家对于午睡也提出了相关的建议,对于午睡的时间不能太长,但是如果时间太短的话,有的人会感觉到午睡醒来心跳很快,而且会非常的难受,对于这个问题,应该具体问题具体分析,也许是因为睡觉的姿势不对,也许是因为自身存在某种...
08-20
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午睡心慌怎么回事呢
很多人都有午睡的好习惯,但是不少人午睡是处于浅睡眠中,因此经常会感觉到心慌,那么午睡心慌怎么回事?又有什么样的好方法能让人们不心慌呢?首先我们应该保持愉悦的心态,不要让自己心里难受,另外要让自己的身体处于好的状态,接...
08-27
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办公族如何午睡更健康
夏天是一个很容易伤神节令。对于许多上班族来说,在气温的影响下,即使晚上睡眠充足,白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示,若每天中午坚持定时午睡,将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。可在办公室午...
02-02
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午睡的好处 OL趴着睡会骨质增生
天气越来越暖和,瞌睡虫们又开始活跃起来,不少白领都表示一到下午就头晕、眼花、提不起精神。午睡能帮上班族快速调整好身体状态,并且为午后工作提供充足的能量,但是白领午睡也是有禁忌的哦!午睡的好处1、每天午睡,有益心脏...
12-09
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到底几点午睡最好
睡觉休息对我们来讲是非常重要的一件事情,因为不管是在生活,还是面对工作的时候,人们总会有疲劳的时候,尤其是在面对一个早上的工作之后,我们在中午的时间,应该给自己安排午睡,这样才可以快速的恢复精力,而对小孩子而言,拥有午...
07-10
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为什么午睡起来会头痛呢?
在我们的生活中对于都市白领或者是一些学生,因为忙碌的工作和学习让他们没有足够的时间进行午休。为了能让自己下午保持一个良好的精神状态,所以他们午睡的时候,总是趴着午睡了。但是在睡醒之后很多人会发现自己会头痛头...
09-26
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孩子午睡时间多长好呢
很多家长一点也不重视孩子的午睡时间,有的家庭不给孩子睡午觉,但是有的家庭在孩子睡午觉的时候都是根据孩子的要求来,孩子什么时候醒就让孩子一直睡,其实午睡的时间长短是有规定的,而午睡的时间长短也是决定身体是否健康的...
12-29
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办公室午睡的5个小妙招
有些公司午休时间比较久,上班族们在吃完饭之后可以有足够午休一会儿的时间,趴在办工桌上休息显然是不那么舒服的。那么办公室午睡如何才能睡的安稳呢?来了解一下办公室午睡的5个实用小妙招吧。另外部分的女性有戴隐形眼...
03-05
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午睡护心 如何睡才能达到最佳效果
据生命时报报道午睡能让你整个下午精神焕发,但对一些人来说,效果却没那么明显。近日,美国媒体刊文,教你如何睡才能达到最佳效果。1.每天午睡,有益心脏2007年,哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午...
07-12
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午睡的最佳时间是什么时候
午睡,就是中午时候的睡觉,有的人有午睡的习惯,有的人没有,很多年轻人因为工作原因造成没有时间午睡,其实这是非常不健康的生活方式,一些人午睡之后起来脑袋昏昏沉沉得,这都是因为没有控制好午睡的最佳时间而造成的,因此我们应...
02-03
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吃完饭就午睡会长胖吗
相信一到炎热的夏季很多朋友吃完午饭后都会有犯困的表现,所以适当的午睡在我们现实生活中就非常普遍了。而一些爱美的女性为了让自己的身材保持得更完美,一直都在从事着减肥的运动,因此特别担心午睡会不会导致发胖。因此...
08-15
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最不可取的三个午睡睡姿 你犯了几个?
上班期间,午睡小会儿有很大的益处,不仅可以缓解工作疲劳,还可以提高工作效率。但是,午睡的时候选择睡姿很重要,哪些睡姿是不可取的呢?1、拼椅睡易腰椎间盘突出。趴着睡不好,躺着睡总可以吧?一些白领为追求睡得舒服,常霸占会议...
12-17
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午睡起来头痛是怎么回事呢
在天气炎热的时候,很多人都比较嗜睡,午睡的时候会睡的时间比较久,而且睡起来之后很多人会出现昏昏沉沉的感觉,在天气比较寒冷的时候,很多人就不再午睡,其实这是不正确的,无论是怎样的天气,适当的午睡对每个人来说都是必要的,那...
03-28
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白领带着隐形眼镜可以午睡吗
在生活中很多上班族朋友们都会选择佩戴隐形眼镜,这不仅方便也比较的美观,但是很多朋友在午睡的时候也戴着隐形眼镜,那么白领带着隐形眼镜可以午睡吗?有没有什么样的危害呢?白领带着隐形眼镜可以午睡吗?其实很多朋友都是这样...
08-22
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儿童午睡不可强求
一般来说,生长激素主要是在睡着时分泌,深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期,如果能在中午有一两个小时的睡眠,对促进生长激素的分泌是有好处的。但孩子的睡眠通常不太规律,如果再受到家长不良作息习...
06-28
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随着天气愈加的炎热,很多女孩子都会选择一件衬衣来做此...
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