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早起"享瘦"四要则
很多次想减肥,但是不是没有时间,就是没有心情,特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事,让你必瘦无疑。而且,不用担心,这4件事都很容易做到,你只需要提前起床30分钟就可以。减肥第一件事--7:00晨起一杯...
03-11
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清晨四要、晚上五不要
清晨四要第一、早上洗澡早上洗澡是个好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。第二、早上去办大事早上大便这个好习惯一经养成,你会终身受益如果还...
04-20
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做到“四要”“五不要” 从此告别打针吃药
如今保持健康成为我们越来越关注的一个话题,没有什么比一副强健的身体来得更重要了,毕竟一生病就打针吃药的确也让人吃不消。其实想要保持健康关键在于我们每天做些什么,如果我们每天做的事情有益于健康,那么就再也不会生...
01-29
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男人孕育后代的四要七不该
夫妻要想拥有满意的性生活,顺利孕育后代,男人的“能力”至关重要。但近些年,男性不育的情况越来越严重,要想全面呵护生育功能,男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。要做到的事:1.保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显著...
12-05
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备孕爸爸“四要”“四不要”
1、要锻炼身体不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好...
12-27
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“四要二不” 瘦身效果更神奇
要想减肥,就不要吃生冷或重口味食物。重口味食物多咸、多油、多辣,比较开胃,只会让你越吃越多。饮食减肥讲究一些技巧,就能让自己的食量越来越小。告诉你饮食的二不四要让你轻松变瘦。减肥四要要慢慢用餐吃饭要慢慢吃,每次...
06-20
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夏天喝水讲究“四要四不要”
夏季到了,人体排汗增多,一天需要大量饮水,但是喝水也有学问。为保障身体健康,喝水需要注意四要和四不要。要定时饮水,不要只在口渴时才想到饮水。当身体特别想喝水时,身体的器官已经在一种极限情况下运行了,也就是说非常缺水...
09-08
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女人在床上的养生禁忌:女人床上四要七不该
我们都知道女人的感情色彩都比较难,可是女人可以耍性子,可以贪玩,可以随意搭配喜欢的衣服,可以想怎么high就怎么high,但是有很多事也是需要女人谨记的,尤其是往往让人忽视的,在床上的养生禁忌!女人在床上的养生禁忌:女人床上四...
11-22
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关系到男人健康的四要七不该
夫妻要想拥有满意的性生活,顺利孕育后代,男人的能力至关重要。但近些年,男性不育的情况越来越严重,要想全面呵护生育功能,男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。要做到的事:1、保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显著,在...
12-25
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老年养生四要 自调有道
老年养生四要自调有道人们常说,健康是1,金钱、名望、地位、爱情、事业等是0,只有有了健康这个1,后面的0才有存在的价值。因此,健康对于人类的生存、发展意义重大。众所周知,影响身体健康最重要的因素是病。生病的原因又有多...
10-26
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服务意识四个要点
服务意识四个要点包括服务仪表、服务言谈、服务举止、服务礼仪。1、服务仪表:所谓服务仪表,就是服务人员在服务中的精神面貌、容貌修饰和着装服饰等方面的要求和规范。2、服务言谈:服务言谈,是指服务人员在迎宾接待服务中...
03-09
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男人四十要保养
男人四十要保养保养从肌肉开始肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练,中年人则更应侧重肌肉的柔韧性,比如多做些抻拉动作。但要注意,单一的运动不能获得健康;且过度的运动负荷可引...
02-13
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中风急救四要诀
中风是中老年的常见病、多发病,是当今世界对人类危害最大的3种疾病之一。中风又称脑血管意外,是脑部或支配脑的颈部动脉病变引起的大脑局灶性血液循环障碍,导致偏瘫、意识障碍、失语等症状的急性或亚急性脑血管疾病。急...
12-25
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初春治脚气四要点
目录:第一章:初春冶脚气正当时第二章:8个中医绝好小秘方治疗脚气显奇效第三章:脚气吃什么好脚气是一种真菌感染,得了脚气是一件十分恼人的事情。反复发作老师治不好。那么到底怎样治脚气能不复发呢?今天小编就给大家讲讲治...
11-21
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三伏天养生“四要诀”
眼下已然进入了三伏天中的头伏。真正闷热潮湿的日子已经到来了。但是你准备好了吗?2012年的三伏天是如何计算的?三伏天养生吃什么?三伏天养生四要六月之后,我国开始进入三伏天,各地气温开始升高,白天气温一般都在30℃以上。...
09-14
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男性补肾饮食要遵循四个要
男性补肾饮食要遵循四个要现在社会上的男性很少关注饮食如何调理,也不知道怎么去合理搭配饮食,以为只要吃有营养的饮食就可以了,其实日常生活中我们吃的食物不一定就都补充了我们所需要的营养,因此男性朋友们,不要忽视了营...
04-11
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中医食补的四要点
中医食补的四要点中医食补的四要点不忘脾胃是首要人的一生,饮食决定体质,体质决定健康和幸福。要想健康养生,首先要不忘脾胃。有益脾胃食物,首推红枣、山药和薏苡仁,堪称脾胃三宝。大枣有补脾胃、益气血的作用。李时珍称枣...
01-15
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防溺水四不要内容
1、不要在无家长的带领下擅自与同学结伴游泳、戏水;2、不要在没有安全保障的地方和野外的水域游泳;3、不要在未设置警示标识的水域游泳;4、不要在上下学的途中和假期在水源周边戏水。...
11-09
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秋季养肺四大要点
秋天天气干燥,肺部易受到伤害,绿色植物也会慢慢凋零,肺部易出现供氧不足。此时加强锻炼,可有效缓解季节转换对肺部带来的伤害。如果能在秋季坚持做肺部保健操,再结合养生调理,到了冬季就会少得由肺部引发的疾病。秋季养肺有...
07-26
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给宝宝吃鱼要注意四个要点
鱼类含有丰富的营养,尤其可以促进宝宝的脑部发育,但不是所有的鱼都是吃得越多越好,有些鱼是不适合给宝宝吃的。孩子不能吃什么鱼呢?宝宝吃什么鱼好呢?妈妈在挑选鱼的时候除了要看清楚鱼是否新鲜之外,还应该谨慎选择鱼的种类...
09-02
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冬季泡脚要注意的四个要点
冬季泡脚要注意的四个要点寒冷天气泡脚又能让身体暖和起来又有保健功能,是不少人的养生方式。不过,这种养生方式却并不适宜每个人,也不是随随便便就能泡。小编提醒大家,冬季泡脚要想做到健康不伤身,以下4个要点必须要注意:1...
12-09
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进补要谨慎 四大误区要避免
目录:第一章:冬季进补小心四个误区第二章:五类男人冬季进补食谱第三章:寒冷天气:女性健康饮食ABC冬季进补也不是绝对的,并不是所有的人都需要进补的。不同的人进补的方式不同,所以很多人也因此走入了误区。下面就小编就跟大...
11-20
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突发病急救“四不要”
哮喘病——不要背李大伯患慢性喘息性支气管炎已有20多年的历史了。今年初春的一天,因天气骤冷,李大伯突发哮喘病,呼吸困难,大汗淋漓,烦躁不安,其子赶忙将他背到医院抢救。然而,到医院时老人却停止了心跳。据医生分...
10-20
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科学睡眠四要素
如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺...
05-19
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四级要带的东西
四级要带的东西由:英语四级准考证、身份证、2B铅笔、0.5mm的黑色中性笔(两支以上)、学校发放的耳机(检查电力是否充足,最好再多备两节电池,带MP3功能的不要带)、橡皮、小刀(开试题册)、直尺(备用)、手表(手机不允许带入考...
11-19
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