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有助瘦腰的七种水果
有助瘦腰的七种水果番茄热量:15千卡/100克番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。酪梨热量:45千卡/100克酪梨中含量丰富的不饱和脂...
11-25
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老人腹部按摩有助养生
中医认为,人体腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生...
05-14
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什么有助健康长寿
大部分人都很熟悉胆固醇,有的人还可以头头是道地说出哪些食物胆固醇含量高,对人体有何害处。但是说到植物胆固醇,恐怕知道的人就很少了。植物胆固醇究竟是一种什么成分?植物胆固醇对人体有何益处?哪些食物中植物胆固醇含量...
12-03
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高血压吃什么 有助老年人降血压的食物
高血压让老年人忧心不已,这也不敢吃,那也不敢吃,只能忍受美食的诱惑。那么,老年人血压高怎么办呢?适合老年人降血压的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,高血压吃什么吧!由于生理机能的减退,很多的老年人都容易患上高血压,这...
09-03
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用什么泡脚有助睡眠呢
很多人都习惯了在睡觉之前泡泡脚,听说这样可以有助于人的睡眠,而且有的人还会在水里面加上一些东西可以更加有效的帮助我们提升睡眠质量。但是具体是可以用什么泡脚能有助于睡眠呢?接下来就请权威专家为大家讲解一下可以...
09-06
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饭后4步有助延年益寿
对老人来说,饭后是一个十分重要的时段。饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能,促进营养全面吸收,有效预防消化道疾病。我给大家推荐四个步骤,要长期坚持,就可助消化,增强体质,从而达到延年益寿的功效。先漱口古代...
03-16
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练习六式普拉提有助塑造完美腿型
1、美人鱼此动作是十分好的塑形和美姿的锻炼方式。A站姿,双脚打开约四英尺宽,膝盖微曲,手臂向两边伸展,像展开的机翼一样。B吸气,手臂向左靠拢,达到肩高的位置。头往下看。恢复初始动作,重复做4次。换成右边做。2、脚轻拍此...
07-08
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茶水漱口有助防龋齿
饭后漱口是个好习惯,但许多人已经丢失了这个习惯。其实用茶水漱口是个更好的习惯。这个简单的养生习惯古来有之,有很多好处。茶水漱口,可选绿茶或茉莉花茶,用热水冲泡后温热时漱口。中医讲香气入脾胃,增强消化功能,用茶水漱...
01-16
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日常生活中三类有助预防脱发食物
据调查显示,60%的男性在25岁前就出现脱发现象,在30岁前脱发的比例达84%。在上海,有四分之一的成年男性受到脱发困扰,一批三十岁左右的青年人成为整形医院植发的主力军。导致脱发的原因有很多,只有少数是由疾病引起的,大多与...
12-10
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运动有助减肥吗?
要想让自己的身材更好一些还是需要付出努力的,当然了前提是需要找到一种安全高效的减肥方法,那么运动有助减肥吗?其实很多运动方式都可以起到减肥的效果,不过一定要注意每天都要达到足够的运动量,还要制定好长期的减肥方案...
01-21
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有助小孩长高的运动有哪些呢
高富帅、高富美是现在大家经常提到的名词,这样的人走到哪里都会引起别人的瞩目。而家长们也都想孩子们今后成为这样的人,首先在身高方面就是家长比较关心的问题。那么怎么才能让孩子长高?需要让孩子多多的运动,那么,有助小...
04-02
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孕妇睡觉怎么睡 有助孕妇睡眠的方法
随着肚子里宝宝的长大,孕妈妈的肚子也慢慢鼓起来了,睡觉却成了孕妇头疼的事,怎么睡都睡不安稳,有的孕妇腰酸背痛,更睡不好觉,孕妇睡觉怎么睡才好呢?孕妇最佳睡姿是什么呢?孕妇睡觉注意事项有哪些呢?带着这些疑问,跟着小编一起来...
09-12
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五款药粥有助预防老花眼
中医认为,老花眼是由于人上了年纪后,气血渐衰,肝肾精气亏损,不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健,视力的进一步衰退是可以预防或延缓的。下面就介绍几款防治老花眼的药粥。枸杞粥材料:取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自...
02-01
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用左手吃饭有助减肥
吃吃喝喝的让很多人的体重都增加了两三斤,于是锻炼的锻炼,节食的节食。你知道吗?除了上述的方法你还可以尝试用左手吃饭。一项最新研究表明,用左手吃饭能有效减肥。这并不是指必须用左手,只要是用平常不习惯用的那只手吃饭...
12-17
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跳探戈 有助老人减缓大脑衰老
统计显示,加拿大65岁以上老人中有71%是独自生活,许多人每天有7个小时没有与外界接触,这种孤立加上人类的正常老化使他们的认知能力下降很快。为此,加拿大专家带领一个小组进行了研究。他称,他们发现跳探戈比散步能更好地改...
09-25
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三个坏习惯有助长寿
世界上并没有绝对的好与坏,只要从不同的角度考虑问题,就会看到事物的另一面。健康亦是如此,看似破坏健康的“坏习惯”,有时也能让你健康长寿。“坏习惯”一:爱八卦日本心理学家指出,喜欢八卦的女人,抗压能力更强,心理承受能力...
04-09
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茄子与番茄同食有助吸收维生素C和多酚物质
中国农业大学食品学院副教授范志红指出,做茄子时只要不用大火油炸,降低烹调温度,减少吸油量,就可以有效地保持茄子的营养保健价值,如土豆炖茄子。另外,加入醋和番茄有利于保持饮食中的维生素C和多酚类。推荐以下两种烹调方...
05-30
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老人每天喝两杯蔬菜汁有助养生
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示,一般65岁以上的老年人,尤其是牙不好的老人,每天都应该适当补充1—2杯蔬菜汁,这不但能使人体充分吸收蔬菜中的营养成分,还对抵抗身体衰老、减少一些慢性疾病有所帮助。...
04-28
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艾叶枕头有助睡眠吗 艾叶枕头能够用几年
艾叶枕头是具有养生功效的,对于失眠的人来说,其实可以试试艾叶枕头,它是有助眠功效的。那么,艾叶枕头能够用几年?想知道答案的朋友们一起来看看本站带来的介绍吧!全文目录1、艾叶枕头有助睡眠吗2、艾叶枕头能够用几年3、干...
01-30
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正确呼吸方法有助健身
许多健身者在运动的过程中往往忽略了呼吸的重要性,有时候正是呼吸的错误让我们无法进步。同时会出现不良反应,比如头晕,缺氧等。更多的时候会让我们感觉到运动时很快就没有力气了,强度没有办法达到最高点,这样我们的训练就...
06-28
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多补充维生素C有助美白
提起维生素C,人们都知道它“增强抵抗力,预防感冒”的功效。其实,维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂,具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用,可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。我们知道,美容保...
05-16
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嚼嚼口香糖有助身体健康
口香糖能消除异味,因此嚼口香糖在青年人特别是情侣中十分流行。其实,嚼口香糖还能美白健齿餐后会有淀粉、葡萄糖、膳食纤维等留在齿缝间,残留的淀粉会继续被转化成葡萄糖。而口腔里的链球菌、乳酸杆菌和念珠菌能把葡萄糖...
01-29
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每天吃蘑菇有助减肥
据《纽约每日新闻网》报道,美国约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究者发现,如果人们每餐用一杯蘑菇代替肉食,一年下来平均能减掉7磅(约合3.2公斤)的体重,身体中的总脂肪含量也会下降,而且减肥效果较持久。研究人员召集...
01-18
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淘米水有助让你肌肤更细滑
家里经常会留下鸡蛋壳和淘米水,这些东西如果你擅长利用,它们可是宝来的!鸡蛋壳经过简单的处理,可以用来洁净衣服,让衣服洁白;淘米水不仅可以清洁器具,而且还可以作为护手的材料。今天小编就来教大家如何巧妙利用鸡蛋壳和淘米...
05-29
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每天5分钟情话有助夫妻性和谐
有性学家分析指出,如果夫妻每天能进行五六分钟的悄悄情话,那爱情的甜蜜指数就会上升一个档次。爱人想听什么几乎所有的女性都希望,在如此私密的环境下能得到爱人完全的关注。此时,不妨多夸夸她有多么漂亮、聪明和有趣,或者...
08-17
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