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7动作2周打造诱人翘臀
上楼梯运动很适合锻炼臀部肌肉,但是台阶的高度一定要高,才能更有效的锻炼到肌肉,选择一把足以支撑你的重量的稳固的椅子,站在椅子前面,把左脚放在椅垫的中心,占到椅子上同时把右膝盖向上上前呈90°弯曲,回到地板上,双脚轻...
01-14
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躺床上伸腿练就诱人小腹
轻巧小腹谁不艳羡?小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方,晚上临睡前练习一下下面4个动作,收获也会不少哦。腰部锻炼步骤1:面朝上,身体放松躺在地板上,膝盖微微弯曲抬起。这时,大腰筋处于松弛状态,脊椎骨则处于垂直拉伸的状...
08-18
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瘦腿法宝一周打造诱人性感双腿
消除萝卜腿运动●动作:前脚掌踩在柜台边,脚跟下放,伸展紧绷小腿肌肉。●瘦身效果:能舒缓紧绷的小腿肌肉,避免上班须久站的人小腿越来越粗的状况。日常生活中,无论是回家或搭乘捷运,经常需要做爬楼梯的动作,爬楼梯时若能注意正...
09-13
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春天的韭菜总是很诱人 聊聊韭菜的兄弟姐妹
说到韭这个字,一般我们只想到韭菜,其实韭菜还有很多兄弟姐妹,它们是一个庞大的班级,而其中每位同学都各司其职,都是营养美味的食物代表。下面和本站去了解一下吧!韭菜:营养绿菜的科代表夜雨剪春韭,新炊间黄粱,春天的韭菜总是很...
01-21
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3大翘臀术 塑造诱人S曲线
一、居家美臀练习臀大肌。在髋关节稳定的情况下,双臂与肩同宽支撑垫上,单膝支撑保持稳定,挺胸沉肩,收紧腹肌。另一侧腿抬起与身体保持同一水平。左右两侧交换练习,单侧一组12-15次,中间休息不要超过20秒。练习臀中肌。类似...
10-24
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简单3招 为你塑造完美诱人锁骨
锁骨自古以来便是鉴定绝代美女的至高标准,这两块脖子之下双峰之上两根凸起的横骨,让颈间妩媚流转,春意忽生;锁骨的标准,应该是够玲珑,够瘦削,但又不显突兀。现在三招帮瞬间塑造完美锁骨。完美的锁骨肩头有以下特点:锁骨窝深浅...
10-15
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饮食和运动打造出诱人美腿
1、维他命E--帮助去除水肿血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。配搭运动:平衡训练法,这是目前比较流行的说法,就...
03-14
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让你嘟嘴更诱人 迷人唇妆怎么化
让你嘟嘴更诱人迷人唇妆怎么化让你嘟嘴更诱人迷人唇妆怎么化1、给嘴唇打底上唇从中间向两侧涂抹遮瑕膏,下唇由嘴角向中间涂抹,之后用纸巾吸走多余膏体。2、涂抹基础色唇色不要过深,健康的橘色系和可爱的粉色系才是瑞女孩...
10-19
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三招练就诱人美背
保护注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙,骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛,所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。多加保护。进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉,减轻背痛,而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重...
06-10
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好吃的辣子鸡四种做法 自己动手做更加诱人
好吃的辣子鸡怎么做呢?大家知道哪几种比较美味的做法呢?今日本站推荐四种做法,喜欢吃辣子鸡的吃货们,不妨来了解下,自己动手做出来的美食,相信是更加诱人的。好吃的辣子鸡做法家常辣子鸡:鸡肉切块并用盐一茶匙、生抽一汤匙、...
11-02
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简单美背操练就诱人背影
爬行瘦背法动作一:俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行10—15米,重复2—3次,呼吸均匀。动作二:左手撑地,右肘和右腿前移15—20米,重复2-3次。爬行时,上体稍抬。两侧交替进行。动作三:两肘交替向前匍匐爬行8—10...
10-18
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吃对食物 有效铸造诱人美腿
香椿炒鸡蛋香椿叶芽儿切碎,加盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起,蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。猕猴桃桃除了维生素C是它...
03-14
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半老徐娘很诱人 古代酗酒偷情的冷艳美女
这个典故的主人公徐娘,也就是徐昭佩,在其年轻时确是一个艳光四射的大美人,但她始终敌不过岁月催人老的事实,妙龄一过,姿色已大不如前,但仍浓妆艳抹的她,却犹存一点风韵。故后世“徐娘半老”或者“半老徐娘”来形容中年妇女风...
06-11
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涂料样品:价格诱人,难退换
所谓涂料是涂覆在被保护或被装饰的物体表面,并能与被涂物形成牢固附着的连续薄膜,通常是以树脂、或油、或乳液为主,添加或不添加颜料、填料,添加相应助剂,用有机溶剂或水配制而成的粘稠液体。涂料样品:价格诱人,难退换涂料专...
04-04
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四步打造性感诱人的裸背
四步打造性感诱人的裸背1、蹬步练习:上身挺直,右腿绷直,左脚向前蹬一大步,左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲,大臂抬起与肩同高,在胸前合并。然后左腿伸直,右脚向前蹬步,同时手臂分开,向后伸展。注意像够伸展手臂的时候要尽量...
01-28
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怎么样丰胸效果好 正确的丰胸方法塑造诱人身材
夏季是一个非常考验女性身材的季节,一大波拥有小蛮腰、大长腿、酥胸巨乳的妹子们汹涌来袭,散发着不可抵挡的诱惑。她们在彰显自身魅力的同时,诱人的曲线身材也赢得了相当高的回头率。但是,如果你腿不够长,腰不够细,胸还不大...
07-14
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3款黑米粥吃出诱人S曲线
黑米含有丰富的膳食纤维,能增加饱腹感,还可以提高免疫力,保护心肌,是滋养保健品。女士们想拥有诱人身材,不囤积脂肪,不妨试试下面3款黑米粥。八宝黑米粥:材料:莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适...
10-13
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拐枣味道酸甜诱人 拐枣的正确吃法
说起拐枣很多人并不太熟悉和了解,其实拐枣呢是一种高大的落叶乔木,属于鼠节科。拐枣成熟以后可以当水果食用,拐枣的叶子、根以及树皮则可以入药。拐枣这种果实味道酸甜诱人,拐枣的功效和作用也有很多,下面就跟本站一起来了...
01-14
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乳房5个标准 教你打造诱人曲线
谁也没法否认乳房对于女人的重要性,她们可以为了它前仆后继的奔向美容院,可以日日不忘的服用各种胶囊,可以买最昂贵的胸衣,甚至可以舍弃哺育的机会,来吧!从今天起,学会自己按摩乳房,别说我们不在乎!一、R线位置:乳房基底半径线,...
06-09
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秋季护唇上妆诀窍 让双唇甜蜜诱人
唇部干燥:深究原因,秋季天气干燥,气温变化大,唇部水分蒸发快,很容易感到干燥;另外,饮食不均衡、缺乏水分、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E也是诱发唇干的原因。如不加以防护,时间长了甚至有可能发展为唇炎。话虽如此,但...
09-09
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历史上古代女子有何诱人仪态竟能倾倒众生
说起古代女子之美,史上总是用“环肥燕瘦”来形容。“环肥”当然指的是唐朝贵妃杨玉环身材的丰腴,而“燕瘦”则指的是西汉美女赵飞燕腰肢的纤细。然而这只不过说的是美女的身材和腰肢,如果要说女子的仪态,纵观历朝历代美女...
05-14
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露出诱人的双腿
跟身材一样,美腿也有它的比例和尺寸,它的计算方式是这样的:小腿长度:大于身高的26、3%;最大圆周:大约是小腿长度的3/4;三围尺寸:上围等于最大圆周,中围是上围加下围除以2,下围是上围的63%。以此为标准,如果你的身高为160公分,那么...
06-11
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4招练就诱人美臀
美臀法则一:饮食原则想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性...
04-09
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背部减肥 打造诱人背部
瘦背运动:转动锁骨1、双手合十,大拇指放在锁骨下面,其他四指放在锁骨上面的凹陷处,手指用力地掐着锁骨的位置,让手指从锁骨内侧擦过锁骨外侧。2、大拇指离开锁骨,然后紧靠着食指,手臂向前摆动,保持手指的姿势不变,向右上方摆动...
12-02
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诱人背部就是这样练出来的
对照下面这些,你的习惯好吗?只要坚持做到这些,就能塑造出美丽的背部。保护注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙,骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛,所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。多加保护。进行热水...
10-18
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到了夏天,凉席无疑成为了一种很好地解暑的工具,躺在床上...
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