首页
生活
健康
母婴
情感
职场
休闲
当前位置:
经验咖
>
健身的生活经验
> 列表
手机版
五个健身误区你犯了多少
误区一周末集中做运动正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样,运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出,懒得运动会伤害身体,而集中运动也会伤害身体,无异于暴饮暴食。试想,一周前5天...
06-23
阅读更多
六个最常见的健身误区
误区1力量训练不能提高柔韧性专家纠正:通过全幅度的力量训练,你可以同时提高肌肉的力量和韧带的柔韧性。像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等这样的力量训练动作,不但能有效提高健身训练的水平和效果,而且在发展柔韧性方面...
11-29
阅读更多
哑铃健身方法步骤
哑铃的健身方法是很多的,运动形式也不同,根据自己的情况选择合适重量的哑铃。另外在做运动的时候也要量力而行,通过自己的一个阶段的运动逐渐加量,如果是有多个哑铃,也可以做到逐渐加重的效果。当然在运动的期间也要注意对...
05-30
阅读更多
健身减腹部的误区
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪如果堆积太多会给血液循环带来危害,因为离我们的心脏比较近,所以腹部减肥是挺重要的。但是,在生活中很多人会说我平常经常运动的,而且运动量也不小,为什么我的腹部还是被一层层...
12-06
阅读更多
健身吃荞麦面有效果吗
健身吃荞麦面有效果。荞麦面中含有丰富的蛋白质,每100克荞麦面中含有11.6克蛋白质,是人体肌肉组织的重要组成部分,适当食用在一定程度上能够增加肌肉的力量。而且荞麦面也含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等,其中...
11-20
阅读更多
健身时间选择
很多专家都建议傍晚健身比起晨练更加有益身心健康,其实就这个健身时间而言,当下很多人上班节奏快,时间宝贵,也确实只有在傍晚下班后才有空锻炼。这样问题有来了,那是饭前健身好还是饭后好。小编在这里就和大家各抒己见,谈一...
07-03
阅读更多
杠铃的健身计划
杠铃是很好的锻炼方法,而男性希望自己拥有一个发达的胸肌,就可以练习杠铃卧推举。若是只是为了锻炼身体,可以选择重量不大的杠铃进行练习。若是想自己拥有一身漂亮的肌肉,那么对杠铃的重量是有要求的。杠铃越重,肌肉的体积...
08-21
阅读更多
健身一定要渐进超负荷吗
是的。在健身的过程中,人的体能和耐受力是会随着时间慢慢的增强的,一定能够超越以前的水平。所以在这个时候我们需要不断地挑战以前的负荷,这样才能使身体的机能逐渐提高。只有不断地进行超负荷训练,不断的突破自己,才能不...
11-05
阅读更多
健身应该喝什么水
白开水。在健身前可以喝一些白开水,健身后可以喝一些淡盐水,补充身体流失的离子。尽量不要喝饮料,饮料对身体是不健康的。一般喝葡萄糖水的意义是不大的,因为人体本身就有足够的糖元,所以不需要喝葡萄糖水。...
10-11
阅读更多
健身最好的时间是什么时候
在平时生活中的一些健身是可以帮助我们预防一些疾病的产生的,也可以帮助我们练就一身肌肉,但是健身还是有一定的方法的,不能盲目的进行,不然就不会达到想要的效果,其实每个时间段健身的效果都会有所不同,所以对于健身最好的...
06-01
阅读更多
蹲马步健身的好处
在现代很多人都注重健身,因为健康的身体,能够让我们的身体变得更加的强壮,能够更好的工作,寿命才会更长,经常不锻炼的人就特别容易的生病,工作效率也不会高,所以,这也是人们为什么会经常锻炼,而蹲马步也是锻炼的一种方法,蹲马步...
10-03
阅读更多
打新冠疫苗可以吃凉的东西吗?打新冠疫苗多久可以健身?
对于很多人群来说平时都有运动打球的习惯,那是最近刚好是接种新冠疫苗的时候,那在打完新冠疫苗之后多久可以健身?打新冠疫苗可以吃凉的东西吗?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、打新冠疫苗可以吃凉的东西吗?2、...
07-11
阅读更多
男子健身哑铃操怎么做?
男子健身哑铃操,大家听了是不是觉得非常高达上呢。男子健身哑铃不仅可以让自己的肌肉发达,还可以锻炼自己的男人味等,但是很多人知识举着哑铃一上一下的,美誉哦学到哑铃的精髓,那么到底男子健身哑铃操如何呢,接下来让小编为...
07-07
阅读更多
男性健身可以喝白酒吗
随着现代社会人们的审美观不断提升,完美的身材不仅仅是女人的事情了,很多男性朋友们也梦寐以求地希望自己能拥有一副健康完美的身材,因此男性健身也是一件再正常不过的事情了。而一些爱喝白酒的男性朋友们却对健身表示担...
08-20
阅读更多
背部健身计划怎么制定?
以前大家制定健身计划的时候都是制定全套的,就是对全身器官或者是肢体都有健身的作用的,现在大家比较关注的是局部的健身,最近有几个朋友由于老是坐着,觉得自己的背部很不舒服,就开始进行背部健身计划,小编也加入了他们的行...
05-31
阅读更多
游泳健身时禁忌事项有什么
游泳是一种健身的运动,而且是一种全身性的运动,通过游泳我们的身体会更加的健康,而且对于女性来说游泳也是一种减肥和保持窈窕身材最好的运动方式,可是在进行游泳的时候也是有好多的注意事项的,主要是安全第一,那么游泳健身...
08-29
阅读更多
健身颈部拉伤怎么办
首先要停止健身动作,以免造成更严重的拉上,因为颈部本身就是比较脆弱的地方,所以我们最好不要自己处理,需要到医院请医生进行专业的处理。到医院之后,医生一般会对颈部做一些按摩,我们可以让家人学习下按摩的手法,配上药物就...
11-13
阅读更多
健身后颈部肌肉酸痛
产生这种情况说明颈部的肌肉得到了锻炼,肌肉得到锻炼的时候会产生乳酸,所以我们才会感受到酸痛。这是正常现象,不用过于担心。如果颈部肌肉酸痛的很严重,那么可能是训练姿势不对造成的,在训练的时候要调整正确的姿势,如果不...
11-13
阅读更多
羽毛球健身误区有哪些
在经常打球的女性中,有不少都是把羽毛球当成自己健身、减肥的最佳途径。但是打羽毛球一些所谓的健身理念也是会误导我们的哦。有哪些误区是我们常见的呢?1、出汗越多,减肥就越成功事实:不必担忧,科学研究证明,流汗消耗的是...
07-07
阅读更多
健身负重会影响身体健康吗
会。在负重的时候,对膝关节是有压力的,随着负重的量越来越大,对膝关节压力也就越来越重。负重过度甚至会造成身体机能的损伤,如果没有采用科学的负重健身,很容易会造成肌肉的拉伤。在进行负重健身的时候,我们需要根据自己的...
11-10
阅读更多
十大健身玩具品牌,英派斯健身玩具、舒华健身玩具专注研发
很多爱好健身的小伙伴们都会借助健身玩具来完成日常的健身!那么健身玩具有什么品牌呢?下面,就快和本站一起了解十大健身玩具品牌吧!十大健身玩具品牌一、Impulse英派斯,二、舒华,三、GoodFamily好家庭,四、JOHNSON乔山,五、WN...
10-20
阅读更多
怎么在电脑面前健健身
练习一:活动您的颈部您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动,您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的,每项练习可以重复10到15次,每天做两到三遍。现在就开始吧:身体保持正直且紧靠背椅,双臂紧贴身体,双手...
12-07
阅读更多
关于健身的一些误区
平时的时候我们会发现,自己的身边有很多人喜欢健身,有健身这个习惯和爱好当然是比较好的,因为健身才可以更好的帮助我们锻炼身体保证健康,还能够有效地预防一些不良的疾病,但是也需要提醒一下健身的朋友,如果你在健身的过程...
06-01
阅读更多
健身应该怎么负重多少
首先在健身中增肌方面的负重,是需要锻炼绝对力量的。绝对力量的负重,可以用最大负重的80%-120%来训练,比如100kg负重最多能做十个,这个就可以作为个人100%的负重标准,以后的锻炼就可以在这个基础上增加。如果是健身塑型方...
11-10
阅读更多
健身锻炼肌肉方法?
健身对于我们是非常重要的事情,健身不仅可以锻炼我们的肌肉,也可以让我们的身体健康,那么到底要如何健身才能锻炼肌肉呢,在大街上看到有肌肉的人,大家是不是都会眼冒金星呢,其实小编也是这样的,接下来让小编为大家介绍如何健...
05-31
阅读更多
上一页
1
2
3
下一页
热门内容
醉酒的危害有哪些呢
宝宝脸上长小红疙瘩 宝宝脸上红疙瘩
科学解释那些含有尼古丁的蔬菜
男子尿道痒应该怎么调理呢?
ylq是什么意思
沙滩的由来
如何运动才能减去肚子上的赘肉呢?
川贝和川贝母的区别
历史上的杨家将都怎么死的?
女人的心理弱点 男人必看!
热门图文
什么时候做hiit
天山童姥的师妹
暴君刘昱 一天
家居安全隐患有
春节期间去上海
超模吴婷个人资
大家都在看
咸丰死前不杀慈禧的
咸丰十年九月初五(1860年10月18日),英国军人纵火焚烧圆...
断肢的急救及处理方
最重要的是抢救伤者性命;切勿为了保存断肢而浪费时间。...
蟹醋可以用来烹饪吗
蟹醋是比较特别的一种食用醋,很多人在吃螃蟹的时候都会...
盆花长有杂草的解决
盆花长有杂草的解决办法盆花长有杂草的解决办法有些养...
婆媳交锋应该遵循的
第一句话,能改变就改变。处理婆媳关系,不少人容易走两个...
美妆蛋打湿后还会变
美妆蛋一般在使用前都会用水打湿,这样上脸会更服帖。那...
最近更新
脸上疤痕最有效的方法
入夏常备的防暑药-夏季防暑饮品
唇部保养 红润剔透很容易
少女发育迟缓怎么办
夜里肛门痒的原因
拥有一副完美无瑕的脸是每个女人的追
怀孕三个月睡姿应该是怎样的
腰部按摩好处有哪些
怎么增进夫妻双方的感情?
胸罩怎么分大小?如何选择合适的胸罩
友情链接
777小游戏
钓鱼入门
美容养生
实用文大全
生活小常识
美容养生
家居亲子
教育知识
个人文档
娱乐新闻
星座运势
好听的昵称
心理健康
美容养生
服装设计
数码视讯
母婴保健法
星座月份表
学习方法
食堂菜谱
单机游戏破解
习题库
社保
种植业
菜谱
关联词造句
美好生活
家居品质
教育教学
如何装修房子
移动游戏
学习方法
钓鱼入门
美容养生
实用文范文
生活小常识
美容养生
家居亲子
教育经验
个人文档
娱乐新闻
星座运势
好听的昵称
秋季养生
医疗美容
服装搭配
西部数码
母婴护理
星座运势
学习资料
美食天下菜谱大全
好玩单机游戏
习题库
社保
农村养殖
菜谱大全