吃西瓜子会上火吗？西瓜子有哪些营养价值？

西瓜子来自专门的西瓜，叫籽用西瓜，又叫籽瓜，是西瓜的一个变种。西瓜子是备受大家热烈欢迎的休闲娱乐食品之一，西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。但是西瓜子是属于干果类。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目录

1、吃西瓜子会上火吗

2、西瓜子有哪些营养价值

3、吃西瓜需要注意什么

吃西瓜子会上火吗

西瓜性寒，吃西瓜子不会上火，不会增肥！但我们平时吃的都是经过爆炒之后的西瓜子，这种西瓜子吃多了是会上火的。会引起口干舌燥、口腔起泡，喉咙肿痛等症状，所以平时千万不要一次性吃过多的西瓜子，免得引起上火，对身体健康不利。

西瓜子有哪些营养价值

1、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。

2、含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

3、西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

吃西瓜需要注意什么

1、西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。

2、长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮。

3、食用以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子吃得太多会伤肾。